Sursă: Hotnews.ro
Revenirea în colectivitate vine cu multe schimbări pentru copil: trezire mai devreme, mese la ore fixe, activități organizate și mai puțin timp liber. După o vacanță în care programul a fost mai relaxat, adaptarea nu se produce întotdeauna din prima zi.
Citește și: Pompierii ISU București-Ilfov care încadrează elicopterele SMURD au primit echipamente noi de protecție
Oboseala, lipsa poftei de mâncare, iritabilitatea sau dificultatea de a adormi sunt frecvente în primele săptămâni. O pregătire din timp poate face tranziția mai ușoară, indiferent dacă cel mic merge pentru prima dată la creșă, revine la grădiniță sau începe un nou an școlar.
Cu una sau două săptămâni înainte de începerea programului, este recomandat să apropii ora de culcare de cea necesară în zilele de școală. Nu este nevoie să schimbi rutina brusc. Mută ora de somn și cea de trezire cu câte 15-20 de minute la fiecare câteva zile.
În vacanță, micul dejun poate fi luat târziu, iar gustările pot apărea pe tot parcursul zilei. Pentru revenirea în colectivitate, încearcă să readuci mesele la ore apropiate de cele din timpul săptămânii.
Schimbarea programului, emoțiile și mesele luate la alte ore pot influența digestia. Ajută-l să consume suficientă apă și include treptat în meniu fructe, legume, ovăz și alte surse de fibre.