Sursă: Mediafax.ro

Medicul Lienerth Doris, specialist în hematologie la Spitalul Județean Sibiu, a explicat în Ilfov Expres modul în care putem menține sănătatea sângelui în 2026. Ea recomandă anumite vitamine și subliniază obiceiurile de evitat pentru a preveni afecțiuni hematologice.

Potrivit medicului, alimentația echilibrată joacă un rol crucial în producția și circulația sângelui. O dietă bogată în vitamine și nutrienți esențiali influențează direct elasticitatea arterelor și capacitatea de transport a oxigenului, fiind fundamentală pentru sănătatea sistemului circulator.

Ce vitamine sunt recomandate pentru sănătatea sângelui în 2026?

Medicul Doris a enumerat vitaminele și suplimentele esențiale pentru menținerea sănătății sângelui. Printre acestea se numără:

• Vitamina B12 și acidul folic, provenite din lactate, ouă, carne și legume verzi;
• Omega-3, din somon, ton și macrou;
• Vitamina C și E, din citrice, nuci și fructe de pădure;
• Vitamina K, din varză, salată și kale.

Obiceiuri de evitat pentru un sânge sănătos în 2026

Medicul Doris a precizat că stresul cronic poate avea un impact negativ asupra sănătății sângelui, creând un mediu inflamator în măduva osoasă și influențând producția de globule roșii. De asemenea, activitatea fizică regulată contribuie la reducerea inflamației și la funcționarea optimă a măduvei osoase.

Printre obiceiurile de evitat se numără sedentarismul, consumul de tutun, alcool și droguri, precum și imobilizarea prelungită și deshidratarea. Medicul recomandă, totodată, asigurarea unui somn de 7-9 ore și momente de relaxare pentru menținerea sănătății sângelui.

În concluzie, adoptarea unui stil de viață echilibrat și consumul de vitamine esențiale pot preveni afecțiuni hematologice și menține sângele sănătos în 2026, afirmă specialistul.