ro Un somn odihnitor și suficient este esențial pentru sănătate, fiind asociat cu reducerea riscului de hipertensiune, obezitate și diabet.
În lipsa unui somn de calitate, riscurile pe termen lung cresc semnificativ.
Numeroase suplimente, precum melatonina și magneziul, sunt folosite pentru ameliorarea problemelor de somn.
Însă, în ce situații sunt mai eficiente și care dintre ele are rezultate mai bune.
În primul rând, pentru persoanele cu simptome persistente sau severe, recomandarea este să consulte un medic specialist.
Citește articolul complet pe Ilfov Expres
Deschide articolul →