ro Jet lag-ul poate provoca oboseală și dificultăți de concentrare după un zbor lung.
Înțelegerea modului în care organismul se adaptează la fusul orar ajută la reducerea efectelor negative.
Experții în somn și călătorii spun că metodele bazate pe dovezi științifice pot accelera procesul de adaptare.
Ajustarea treptată a programului de somn înainte de plecare și hidratarea corespunzătoare sunt esențiale pentru o recuperare rapidă.
Ce metode recomandă specialiștii pentru a combate jet lag-ul Specialiștii sugerează să începi ajustarea programului de somn cu câteva zile înainte de călătorie.
Citește articolul complet pe Ilfov Expres
Deschide articolul →