ro Nutriționiștii susțin că ora la care consumi cina poate avea un impact semnificativ asupra greutății și sănătății tale.
Potrivit specialiștilor, intervalul ideal pentru masa de seară este între 17:00 și 19:00, pentru a evita creșterea în greutate și problemele digestive.
Dana Cohen, medic integrativ, explică că mesele târzii încetinesc digestia și cresc riscul de fluctuații ale glicemiei, mai ales dacă te culci târziu.
Dieteticianul Michelle Routhenstein recomandă să consumi cina cu cel puțin două-trei ore înainte de somn, pentru o digestie mai bună și un metabolism sănătos.
De ce contează ora la care iei cina Studiile arată că persoanele care mănâncă mai devreme ard mai multe calorii și au un metabolism mai eficient.
Citește articolul complet pe Ilfov Expres
Deschide articolul →